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风湿科:天然“痛风药”就在身边!每天2口,菜市场里就有

未知 2019-05-14 11:00

《2018年中国痛风现状报告》的数据显示,我国有1.8亿高尿酸血症患者,其中含有痛风的患者高达9000万例。据临床统计,尿酸高导致的痛风已经成为我国第二大代谢类疾病,仅次于糖尿病。

尿酸,可能很多人没有太大的了解,高尿酸低尿酸有哪些影响也不了解,但是却见过很多痛风患者,也都知道痛风在发作的时候可谓是痛不欲生。其实尿酸是嘌呤的代谢物,当体内生产的尿酸远大于排泄的量时,便造成尿酸高的指标,高尿酸会导致痛风等关节致残疾病、肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病。

1、中老年人

不同年龄段的人,痛风患病率是不同的,高峰年龄段是40~50岁。在痛风患者中,60岁以上的人约占11.6%。因为人老了之后,关节老化,钙流失增加,软骨组织减少,痛风就容易欺负老年人。

2、肉食者

喜欢大鱼大肉的人群,也是很容易患上痛风的,因为肉类的嘌呤含量普遍偏高,包括一些海鲜也是如此,长期吃鱼吃肉,就很容易引发痛风。

3、男性

数据表明,痛风患者的男女比例约15:1。因此痛风更容易在男性身上发生,这是因为女性的雌性激素可以促进尿酸排泄,并抑制关节炎的发作,而男性体内雄性激素多,会抑制肾脏对尿酸的排除,加快尿酸结晶的形成和沉积。

4、痛风遗传基因的人

和很多其他病症一样,痛风也是会有高几率遗传的,有些患者是因为有家族史而患病的。所以说,有痛风家族史的人患病的几率会大一些,这类人群更应在生活中注意自己的饮食作息。

1、痛风发作前

约50%患者没有发作痛风诱因,另外50%则会因某些因素发作,日常饮食以及遗传因素,所以若测出尿酸值偏高或者有家族史的,可以提前预防。具体措施可以从饮食方面控制即可。

饮食方面:

①节制烟酒,不喝浓茶、咖啡等饮料。

②多饮水,要使每日尿量保持在2000ml以上。

③猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高,应尽量不吃;鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤,要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃。

2、痛风发作时

在痛风发作期间,患者是很痛苦的,应尽量减少活动,卧床休息,此时消肿止痛是关键,具体措施可以从以下两点着手。

①抬高患肢:

疼痛部位通常都会存在水肿的情况,因此可抬高下肢减轻水肿。比如,睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

②局部冰敷:

冰敷可以降低温度,缓解红肿和疼痛,使局部血管收缩,血液循环减少,降低组织新陈代谢,抑制炎性反应。

切记,不可在此时进行按摩和热敷,热敷会扩张血管,加重局部肿胀及疼痛。

3、痛风发作后

通常痛风发作是没有固定间隔时间的,痛风两次发作可能在几个月至一年以后,有的甚至更长。要采取后续降尿酸治疗,否则发作越来越频繁,病情越来越严重。具体措施可从这2方面着手。

①降尿酸:

平时喝水的时候,加一勺青酸梳风茶可祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖,降低体内尿酸值并稳定到正常值,缓解痛风、高尿酸人群的肾功能不足和肝功能退化。②适当运动:适当运动都有益健康,对患痛风的人群也同样适用。运动应选择有氧运动,如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。每天进行 30 分钟以上的有氧运动就可以了,最好不要进行爬山、长跑、足球、跳跃等运动,以免刺激尿酸结晶脱落,引起痛风发作。

温馨小提示:很多患者知道瓜类对痛风很友好,水分含量高,嘌呤含量低。但切记苦瓜要少吃。因为苦瓜维生素C含量较高,每百克高达57毫克。维生素C在体内代谢后产生草酸,而草酸较多时会影响尿酸代谢。

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